Осенняя депрессия. Методы борьбы

Женская новостная лента

В хмурые осенние деньки, когда особенно чувствуется неизбежное приближение зимы, огромное количество людей чувствуют признаки депрессии. Сильнее других этому недугу подвержены женщины, на которых осенняя распутица действует настолько угнетающе, что они готовы сутками сидеть дома, закутавшись в теплое одеяло, вспоминая яркие моменты незаметно пролетевшего лета. Но никто из нас даже не подозревает, что именно насыщенное развлечениями и вечеринками лето, нагружает нас мрачным настроением и отсутствием мотивации, а попросту говоря депрессией, бороться с которой не каждому под силу.

Итак, если последнее время вы не высыпались, часто употребляли алкогольные напитки, не обращали внимания на то, что было в вашей тарелке на завтрак, обед и ужин (если конечно вам вообще удавалось питаться три раза в день) и предпочитали шоколадные конфеты крепко сдабривать вареньем или медом, то не удивительно, что вы вдруг потеряли интерес к жизни.

Начиная бороться с этим, распространенным ныне, недугом, стоит усвоить то, что депрессия особо устойчива к медикаментозному лечению, а значит, только вы сами сможете себе помочь, в обретении былого задора.



Первое, что необходимо сделать это начисто отказаться от алкоголя. Этот самый распространенный антидепрессант будет только подпитывать вашу хворь новыми отрицательными эмоциями. Более того, алкоголь, возбуждая нервную систему, начисто лишает вас полноценного сна, который является универсальным лекарством от любого недуга, в том числе и от депрессии.

Вторым шагом к скорейшему выздоровлению будет здоровый сон. Это далеко не значит, что спать нужно весь день. Вполне достаточно спать ночью, но именно спать, а не лежать в полудреме с включенным телевизором, который, по-вашему мнению, позволяет чувствовать себя не такой одинокой. Внешние раздражители не позволяют вам глубоко заснуть, и утром вы с удивлением отмечаете, что усталость и уныние не только не прошли, а даже усилились. Тишина и покой, вот те составляющие, которые помогут вам уснуть по-настоящему и не беда, что поначалу эти незримые друзья спящего человека угнетают и тяготят вас. Поверьте, каждая следующая ночь будет даваться вам легче, а это верный признак того, что депрессия сдает свои позиции.

Для того чтобы сон был здоровым и глубоким постарайтесь правильно питаться и непременно нагружать свое тело физическими нагрузками. Осуществите, наконец, свою давнюю мечту и начните употреблять в пищу исключительно растительную пищу, которая поверьте, делает чудеса и возвращает организм в тонус в самые короткие сроки.

Занятия спортом позволят вам не только укрепить свое тело, но и будут способствовать новым знакомствам и, что немало важно отвлекут вас от мрачных мыслей, способствующих депрессии.

Ну и наконец, гоните ее прочь тугу печаль. Забудьте о слезливых мелодрамах и не слушайте грустные истории своих подруг. Заряжайтесь позитивом, поверьте, он есть всегда. В общем, сделайте свою жизнь ярче и вы почувствуете, что осенняя пора, не зря названа Пушкиным «очей очарованьем». Это прекрасное время года станет желанным для вас, если вы научитесь его любить, а полюбив осень, вы забудете о депрессии, угнетающей вас в эти неповторимые сентябрьские деньки.

Овощи. Категория «Овощные рецепты». Разместил: Админ | Дата: 29.09.2010

[ Напечатать статью | Отправить другу ]
Рейтинг статьи

Средняя оценка: 0.00/0Средняя оценка: 0 Всего голосов: 0

Отлично
Хорошо Нормально Пойдёт Плохо
Смотрите также связанные темы

2010-10-28 09:35:00 - Лучший маникюр из Европы
2010-10-28 09:32:00 - Прелести SPA маникюра
2010-10-28 09:29:00 - Мужчинам, тоже нужен маникюр
2010-10-28 09:27:00 - Парафинотерапия новое веяние в косметологии
2010-09-29 17:47:00 - Оздоровительная диета - путь к полноценной жизни
2010-09-29 17:41:00 - Откуда берутся гениальные дети
2009-10-24 14:27:00 - Красивая девушка "Лида" ...
2009-10-24 14:02:00 - Грибная планета Земля
2009-10-22 20:31:00 - Праздничные блюда татарского сабантуя
2009-10-22 19:40:00 - Кулинарные и парфюмерные свойства известных цветов